Bestandteile von Heilung

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Um einen heilsamen Prozess anzustoßen ist es meist notwendig sich verschiedene persönliche Bereiche anzuschauen.

 

• Was wurde biografisch erlebt? Was habe ich erlebt, was gelernt? Was darf gehen, was bleibt? Welche Erfahrungen haben mich geprägt?

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• Wie ist der Umgang mit Gefühlen? Welche Gefühle kenne ich? Welche sind mir fremd? Lebe ich meine Gefühle oder unterdrücke ich sie?

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• Wie ist das Körpererleben? Wie fühlt sich mein Körper an? Verstehe ich seine Signale? Ist mein Körper Freund oder Feind?

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• Wie steht es um soziale Beziehungen? Kann ich Grenzen setzen? Lasse ich Nähe zu? Wann erfahre ich bedingungslose Wertschätzung?

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• Welche Anteile sind in mir? Welche Bedürfnisse habe ich? Welche Botschaften vermitteln mir meine unterschiedlichen Bedürfnisse? Wie gebe ich mir, was ich wirklich brauche?

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• Wie geht es meinem Nervensystem? Stehe ich dauerhaft unter Anspannung? Wann empfinde ich innere Ruhe? Wie kann ich mich nach Stress oder Belastungen wieder regulieren?